Déjà concernée, ou en passe de l’être ?
En général, la ménopause s’installe autour de 50 ans. Pour certaines, c’est un soulagement car cela marque la fin des règles, pour d’autres, en revanche c’est le symbole de la vieillesse qui approche, avec son lot d’angoisses, de prise de poids, et parfois même un état dépressif.
La diminution brutale ou progressive des œstrogènes provoque une modification du microbiote vaginal, et de la paroi vaginale, ainsi qu’une diminution des sécrétions induisant une sécheresse vaginale. L’ensemble de l’écosystème est mis à mal !
Comment passer ce cap avec sérénité ?
Les solutions naturelles contre la ménopause
Comment lutter contre les symptômes liés à la ménopause grâce à la naturopathie ?
- Apporter des oestrogènes pour lutter contre les bouffées de chaleur, les sautes d'humeur, améliorer la libido : la phytothérapie propose de nombreuses plantes comme soja, la sauge, le houblon, le trèfle rouge, l'actée à grappe noire... Une alimentation riche en légumineuses va contribuer à équilibrer les hormones sexuelles.
- Lutter contre la sécheresse vaginale :
- apporter des aliments riches en bons acides gras : omégas 3, 6 et 9 avec des poissons gras (sardines, maquereaux, harengs, anchois, saumon, truite), des huiles végétales de qualité comme l'huile de colza, de noix ou noisettes, de lin, de cameline
- Faire une cure d'huile d'argousier pour hydrater les muqueuses
