Étiquette : respiration
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Le lâcher prise
Le lâcher prise qu’est-ce que c’est ? Le lâcher prise c’est tout d’abord accepter. Accepter ce qui arrive, accepter de ne pas tout contrôler, tout maîtriser. Ne pas être trop exigeant avec soi-même. En reconnaissant ses propres limites, il devient plus facile d’accepter celle des autres. De cette manière, on permet aux choses d’arriver de façon…
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Les crise d’angoisse : Comment les éviter
Et si on parlait de cette sensation d’étouffement, de chercher l’air, qui s’accompagne parfois de nausées, tachycardie, gorge serrée…. c’est la crise d’angoise (du latin « angere » qui signifie serrer). Comment réagir, au moins dans un premier temps, pour calmer la crise ? 1) Les exercices de respiration vont vous aider à rapidement à retrouver du…